妊活コラム

妊活中にやってよかったこと5選をご紹介!

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妊活効果をアップさせるためにしたことって何があるでしょうか?私が実際にやっていたこと。やってよかったこと5つありますので、ご紹介したいと思います。妊活アップのために参考にしてくださいね♪

妊活中にやってよかったこと5選

tamago

h32 アロマの香りでストレス解消

アロマには、リラックスできる効果があるとみなさんご存知かと思います。リラックス効果がある=ストレス解消効果がありますので、是非とも試して欲しいです。アロマディフューザーにアロマオイルを入れて寝る前にアロマの匂いに癒されていました。

楽天なんかで、アロマディフューザー安いものがありますので、持っていない方は是非買ってみてはいかがでしょうか?

h32 自宅でできる簡単なヨガ

妊活の雑誌を毎月買っていたので、妊活雑誌に載っている妊活ヨガを適度にしていました。毎日するのが、ベストだと思いますが、毎日ヨガをすると疲れてしまいますので、3日に一回気が向いた時にしていました。

最近は、ホットヨガなんかめちゃめちゃ流行っているので、ホットヨガにも挑戦してみるのもいいかもしれまんせんね♪マタニティヨガなんか人気みたいです。

h32 半身浴

妊活に冷えは厳禁とよく耳にすると思います。男性はそんなにないと思いますが、女性はやっぱり冷えがありますよね?半身浴をすると、血行がよくありますので、冷え対策にもなります。体をぽかぽかにしてくれる効果のある入浴剤なんか入れるとベストです。

h32 ウォーキング

適度な運動は妊活に良いと言われております。ウォーキングは一番手軽な運動ですので、運動が苦手な方でも簡単にできると思います。1時間ウォーキングするとかではなく、スーパーにいつも自転車で行っているなら歩いていくとかでも十分だと思います。

h32 アニメをたくさん見た

これは私の趣味になりますが、アニメをたくさんみて、涙したり、笑ったりしてストレスを解消していました。ストレスは妊活にとって最強の敵といっても過言ではないと思います。ストレスを0にすることは非常に難しいと思いますので、自分の好きなことをしてストレスを少しでも軽減するようにしてくださいね。

いかがだったでしょうか?とりあえず私が妊活中にやってよかったってことはこの5つぐらいです。今でも使っていますが、アロマディフューザーはおすすめです。アロマの匂いもたくさんありますので、その日の気分にあったアロマの匂いに癒されます。

ゼラニウムの匂いが大好きで、今でも毎日ゼラニウムを使っています。あまりにも毎日ゼラニウムですので、家の中がちょっとゼラニウムの匂いになっています…笑

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